I Relaksacja

Relaksacja jest bardzo ważna jeżeli chodzi o OOBE. To ona jest jednym z kluczy do udanego wyjścia z ciała.

Medytacja relaksacyjna

Usiądź na wygodnym fotelu, bądź połóż się na łóżku na plecach. Zacznij głęboko oddychać. Oddychaj następująco: jeden – wdech, dwie sekundy przerwy, dwa – wydech. Oddychaj w ten sposób przez kilka minut. Równocześnie zacznij rozluźniać mięsnie ciała. Zacznij oczyszczać swój umysł. Skup się na liczeniu oddechów. To ćwiczenie oddechowe pomoże ci się zrelaksować i dzięki niemu będziesz w pełni zrelaksowany fizycznie i psychicznie.

Najpierw musisz się nauczyć relaksować, by przejść do kolejnego etapu.